No178.ヨガする娘
妻が買ってきた本でヨガを始めました。半年が経過し、一番ヨガしているのは私、二番は娘です。
本はこちら。
イラストが分かりやすいのと、難しいポーズがないので3歳児でもできます。(実証済み)
いろんな動物のポーズが楽しかったらしく、
今では、娘の方からヨガを誘ってきます。
やる気のない日でも、可愛い娘から「ヨガしよ❤️」と言われるとやってしまいますよね。
(このページのあのポーズをしろと強制されますが。。)
余談になりますが、先日、妻が二巻も買ってくれましたが、娘は新刊のポーズが気に入らなかった模様。(私も一巻が好き)
呼吸法とか細かいことはわかりませんが、肩こりに効いてる気がするので、コレからも娘と続けていきます。
〔ブログ趣旨：はじめに〕
●娘(3歳8ヶ月)
愛娘。ヨガとストレッチの違いに頭を悩ませている。
●父(32歳)
中学生時代から肩こりに定評のある筆者。バファリンがないと不安による禁断症状が出る。
【補足】
色々調べ、様々な民間療法、整体・鍼治療を試し、
失敗を重ねた結果、以下の対策に落ち着いています。
⭕️ストレートネック対策
・正しい姿勢意識(耳肩膝踝が一直線)※
・トゥルースリーパー セブンスピロー(枕、睡眠)※
⭕️適度な運動
・ずぼらヨガ(肩甲骨、足)※
・青山剛,中野ジェームズ式ストレッチ(肩甲骨、足)
・ランニング
⭕️装備
・ピップマグネループ(常装備)
・バファリン(家常備)
※とあるストレッチ整体で、自分の姿勢写真を撮られ「一直線になるべき体の点」を指導されたのがきっかけ。
※ストレートネックに効く「タオル枕」を試したら劇的に改善したが、自作枕は波が大きかったので今の枕を購入。
※肩甲骨が一番気持ちいいが、どこかの整体で聞いた「筋膜」という概念(肩こりには肩をほぐしてもダメ)を参考に足もほぐす。
