No191. 一年で9kg痩せた自慢
一年かけて痩せました。
2019.3.25:70.3kg
↓
2020.5.17:61.0kg
記録に現れてません※が、
4月異動以降の減加速がヤバい気がします。
リバウンドしないよう、
運動(ランニングと筋トレ)も継続実施が必要です。
※途中サボって体重計に乗るのが怖い期間に該当します。
〔ブログ趣旨:はじめに〕
●父(33歳)
筆者。まあまあの距離と頻度で走っていますが一向にペースが速くなりません。。1kmあたり6分半から6分が限度( ; ; )
(1kmあたり6分をダラダラペースと仰る人がネット上に多くて、落ち込みます。)
※参考まで、この一年で研究し、実践した減量方の購入物。ジムは続かないので行きません。
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