娘を愛する父親絵日記(年子&共働き)

激務でも、共働きでも、全国転勤でも、とにかく娘とイチャつきたい。そんな父親の絵日記ブログです。

No191. 一年で9kg痩せた自慢

一年かけて痩せました。

2019.3.25:70.3kg

      ↓

2020.5.17:61.0kg

 

記録に現れてません※が、

4月異動以降の減加速がヤバい気がします。

 

リバウンドしないよう、

運動(ランニングと筋トレ)も継続実施が必要です。

 

※途中サボって体重計に乗るのが怖い期間に該当します。

 

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〔ブログ趣旨:はじめに〕

http://okt82.hatenadiary.jp/entry/2016/08/11/003130

 

●父(33歳)

筆者。まあまあの距離と頻度で走っていますが一向にペースが速くなりません。。1kmあたり6分半から6分が限度( ;  ; )

(1kmあたり6分をダラダラペースと仰る人がネット上に多くて、落ち込みます。)

 

※参考まで、この一年で研究し、実践した減量方の購入物。ジムは続かないので行きません。

痩せない豚は幻想を捨てろ

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はじめてのやせ筋トレ

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  • 作者:とがわ 愛
  • 発売日: 2019/01/11
  • メディア: 単行本
 
走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド

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